[...] wyszedł druga stroną. "Ok, czyli dziura nie pochłania ludzi, można przejść". Wszedł następny i kolejny. "Teraz albo nigdy". Wlazałam tam, mając buty jednego z panów tuż przed twarzą. "W razie czego złapę pana za nogi i jakoś mnie wyciągnie" ?? Udało się, piekielne czeluści mnie nie pochłonęły :-) Ale czas straciłam ?? Nie pamiętam już w [...]
Dzięki :-) Commando Race 6km Nie nastawiałam się na wiele ze względu na rękę ;-) Na szczęście przed startem dowiedziałam się, że nie będzie jednej, trudnej przeszkody więc od razu samopoczucie lepsze i motywacja większa :-) Ustawiłam się na starcie w pierwszej linii, ale ruszyłam powoli. Najpierw krótka petęlka pokazowa przy kibicach i pierwsze [...]
[...] 5. Pogoda paskudna, zaczeło padać w sobotę popołudniu, lało calutką noc i od rana deszcz. Miejscami w lesie ogromne błocko i mega ślisko. Za to ja nie biegałam od poprzedniej niedzieli ;-) (jeszcze tydzień luzu i wracam do treningów). Tym razem ustawiłam się gdzieś w środku, bo nie zamierzałam się ścigać. Bieg treningowy, nie tylko dla [...]
Paatik zgadzam się z Tsu :-) Poza tym lepiej jak mądry, niz jak oszukuje %-) Wczoraj u mnie dnt. Chróbsko zaczyna mnie naprawdę wkurzać. Do tej pory zatoki to był zwykle tydzień, przy czym najgorsze były pierwsze 3 dni, póżniej juz tylko katar. Teraz się ciągnie cholerstwo i ciągnie. Najgorszy jest ból głowy, bo nic mi nie pomaga. Pozornie [...]
[...] kończyłam w okolicy 54-55kg. A teraz mam więcej mięsa na plecach, więc nie wiem na ile ta waga jest realna. Do tego dochodzi woda, którą trzymam w nogach. Po odwadnianiu, przed wyjściem na scenę najniższa waga to była 51kg z hakiem. Puchnięcie nóg, to jest problem z którym zmagam się od lat, szczególnie jak przyjdą upały. Zresztą u mnie kuleje [...]
[...] impreza, walczyłeś jako pierwszy polski zawodnik na oficjalnej gali K-1 MAX na Białorusi a teraz przyjdzie ci zaprezentować się na własnym polskim ringu. Jakie masz odczucia przed startem? - Witam wszystkich. Jestem dobrej myśli, wierzę że przy odrobienie szczęścia uda mi się zajść wysoko w tym turnieju. Może nawet do finału. Impreza jest ważna i [...]
[...] ale z umiarem np świeta. Ale mniejsza o to pytanie moje brzmi tak: sytuacja wygląda tak ,że schudłam ale pozostał trochę tłuszczyk i kości a mięśni jak nie ma tak nie było i nie wiem czy jesli chce teraz miesnie to przestac robic cario czy co? Dodam ,że pilnuje posiłku przed oraz potreningowego. PS wiem ,że tak ciągle pytam w sumie o to samo.
[...] po ostatnim napisałam że nei wiem po cholerę to robię na jednym treningu, po czym usunęłam, bo uznałam, że skoro nikt nie krzyczal że bzdury robię to nie ma co się wysuwać przed szereg….) . Teraz się zastanawiam czy nie lepiej i najprościej by było jakbym zrobiła Twój trening A i B z tym, że żeby plecy nie ucierpiały to tak: Trening A. A. [...]
[...] dzień i trening, ich działanie czuję do teraz – mimo że cały dzień padałam na pysk,teraz wcale mi się nie chce spać - BCAA Xtra o smaku cytrynowym – 10g przed treningiem oraz 10g po treningu - Iso Activ z zieloną herbatą o smaku cytrynowym – jedna saszetka pita podczas treningu. Generalnie suplementy te spożyłam [...]
[...] o uchwyt c)rzuty na miękki materac - 5 razy rzuty na oporze (wykonujemy dowolny rzut, a partner nam maksymalnie oporuje) - 5 razy Ura-nage po ataku przeciwnika (dawałam w poprzednich wypiskach zdjęcia tego rzutu w moim wykonaniu oraz film z YT) d) rozciągnięcia - siady płotkarskie - skłony do wyprostowanych nóg w staniu i siadzie - skłony w [...]
DZIEŃ 88 – 10.06.2010 Wstałam dopiero o 12, podejrzewam, że po prostu odsypiałam poprzednią zarwaną noc. Miałam więc „dla siebie” tylko cztery godziny, które spędziłam głównie na przyrządzaniu jedzenia, sprzątaniu i czytaniu książki. Po powrocie z treningu mam siły tylko na zrobienie tej notki, może obejrzę jakiś [...]
[...] za co zostalem zjechany. Mialem racje test siodemy - mysle ze tez mialem racje ale to sprawa dyskusyjna, glosilem teze ze po postepach testowych siodemy, ktore byly siodema przed nastepnym testem bedzie w kiepskiej formie niczym nie przypominajacej poprzednie zakonczenie testu. Bylo tak za kazdym razem. test volferine - ewidentna moja pomylka, [...]
Wczorajszy trening w klubie dokładnie taki, jak lubię: prosty i skuteczny. Krótka rozgrzewka, a po niej podrzuty w konfiguracji: 12x para KB24 + 6x para KB28 + 3x para KB32 + rwanie KB24 10 lewa, 10 prawa, 10 lewa (w kolejnym obwodzie odwrotnie, czyli 10 prawa, 10 lewa, 10 prawa). Całość x6. W sumie wyszło 72 podrzuty 2xKB24, 36 podrzutów 2xKB28, [...]
Widziałem i ten film, ale taki nietypowy, że nie wrzuciłem. Kawa z masłem - najpierw 1/8 kostki.. Zaleca się mieszać mikserem (taki do spieniania mleka za 15zł - a w lidlu były takie supermocne za 20złociszy - mam!), bo łyżeczka tak nie wymiesza.. Piłem kawę z kokosem, z masłem Kerygold - w sumie nic nie czułem i generalnie to nie wiem czy jest [...]
[...] 2 tygodni :-( - więc dzięki mężu, że o tym napisałeś :-) };-) Jak zapewne zauważyłeś Night w bułgarze zrobiłam chwilową przerwę między zmianami nóg, a to za sprawą bolących przedramion mimo pasków. Taką samą przerwę robiłam także w zakrokach i mc na jednej nodze. Niestety ból rąk odbił się na goblecie, w którym nie miałam już sił na trzymanie [...]
08/05/2018 Dzisiaj krótko...ogólnie trening wyszedł nawet ok zważywszy, że nie zdążyłam wypić kawy w pracy przed treningiem, a przed tym deszczem miałam kiepskie samopoczucie. Co ważne udało mi się znaleźć w sobie chęci do wykonania kompleksu, bo już mi chodziła myśl po głowie czy nie odpuścić... Nie wiem sąd taka słabość przy tym wyciskaniu [...]
[...] na siłowni i jakieś marszobiegi - faza przygotowawcza jak malowana. A na wiosnę budowanie podstawy i wykręcanie/wydeptywanie km. Oczywiście z punktu widzenia amatora. Ja przed tym sezonem poświęciłem na siłownię 6 miesięcy solidnych przygotowań, ale zima była na tyle łaskawa, że udało się sporo pobiegać i pojeździć. Tylko to pływanie u mnie [...]
[...] (2,60 mg/l), Kinga Pienińska (4,95 mg/l), Nałęczowianka (12,7 mg/l) Fajną ciekawostką jest to co ostatnio gdzieś na necie przeczytałem, tyczyło się chyba bardzo dobrze sprzedającej się wody żywiec zdrój - jest ona mega zdrowa potwierdza to i poleca instytut matki i dziecka - czy jakoś tak - mniejsza o to. O co chodzi, a no chodzi o to, że [...]
[...] Natomiast w 1 ćwiczeniu zrobiłem tylko 60kg na jedną serię ponieważ ostatnio wszedłem na 55 i chciałem stestować czy wezmę tyle i następnym razem spróbuję więcej zrobić powtórzeń w 3 seriach. Suple: 5 g beta alaniny przed Treningiem 15g Bcaa w trakcie 3 kapsy ZMA przed snem /SFD/Images/2015/12/11/ad8cb71948c046b587ee888ae0fc0c20.jpg
[...] , to samo bicepsa się tyczy dziś też fajnie jego pracę czułem i zarazem ból - ogólnie trening fajny, całość zajęła mi ok 80 minut z rozgrzewką Suple: 3 tabsy Zma rano przed snem 5g beta alaniny przed treningiem 15g Bcaa w trakcie /SFD/Images/2015/12/23/263dce9bb19b4055a7d5cb687695c3a1.jpg Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-12-23 [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
